下腿

下腿 膝を曲げながら息を吐く。 足を前後に開いて立ち、両手を腰にあてる。 ↓ 後脚の踵が浮かないようにしながら、 前脚の膝を曲げる。 ↓ 逆方向。足の前後を入れかえる。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

しゃがみ込み息を吐く　～大腿前面と下腿ストレッチ～ 足幅を10～20cmぐらい開いて立ち 両手を肩の高さで上げる。 ↓ ゆっくり膝を曲げてしゃがみ込む。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂