予防

背骨は腰の部分でゆるやかに前湾、 骨盤は地面に対し30度の前傾が 自然な姿で腰痛持ちの方は腰椎の前湾が 強まり骨盤の傾斜角度も大きい事が多いものです。 睡眠中に腰を休めるには腰椎の前湾とり、 骨盤の傾斜を減らす事がポイント。 寝る前のうつ伏...

運動の前後は準備体操・整理体操・水分補給を 忘れずに行って下さい。 病気など病み上がりの場合必ず医師の診察を受け 適切な指導受けて下さい。