五十肩

肩の動きがスムーズに出来ない時は 五十肩が疑われます。 チェックする時は痛みを感じない程度に ゆっくり行いましょう。 五十肩のセルフチェック ・ 両手を上へ上げ、 　真っ直ぐ前に伸ばした両腕 上へ上げる。 　肩を上下スムーズに動かせるか確か...

肩こりや五十肩など 肩のトラブルを防ぐには 日頃肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が効果的。 肩関節の動きを意識し肩をゆっくり大きく 回して肩や首周りの筋肉をほぐします。 ①　足を肩幅に広げて立ち、肘を曲げ、 　 肩を指で触るよう両手を肩の上に軽く...