入浴

ストレッチ

睡眠|吉祥寺 肩こり専門

一日の疲れを取るためグッスリ眠りたいが 上手くいかない。枕を何度かかえてみたけれど うまく眠りにつけない。 快眠に導いてくれるストレッチ。身体は疲れてる はずなのに、なかなか眠れない。 朝起きても身体がだるい。...
腰痛

腰痛 ぎっくり腰 予防と改善②|吉祥寺 肩こり専門

腰に負担をかけない歩き方 正しい立ち方が基本です。 ・あごを引く。 ・肩の力をぬく。 ・腕を自然にふる。 ・背筋を伸ばす。 ・ひざを伸ばす。 ・かかとから着地。 後ろ足はつま先で地面をける。 ハイヒール...
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