一日の疲れを取るためグッスリ眠りたいが
上手くいかない。枕を何度かかえてみたけれど
うまく眠りにつけない。
快眠に導いてくれるストレッチ。身体は疲れてる
はずなのに、なかなか眠れない。
朝起きても身体がだるい。疲れが取れていない。
整体もストレッチも身体を柔らかくするほか
リラックス効果あります。
血液循環を促進させることで身体と心を緩める
ことができます。帰宅後にゆっくりと入浴する
習慣を身に付けましょう。
睡眠前に身体を目覚めさせるアクティブな
ストレッチは向きません。身体の末端部である
足の指に血液循環を促す事も効果的です。
全て行わなくてもOKです。1つ2つ3つでも眠りに
つきやすいリラックス状態をつくり出します。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
睡眠｜吉祥寺 肩こり専門
ストレッチ
コメント