腹横筋 腹直筋| 吉祥寺

営業時間・情報
1-202-555-1212
ランチ: 11am - 2pm
ディナー: 月〜木 5pm - 11pm、金〜土 5pm - 1am

 

腹横筋 腹直筋

 
電車の通勤中に、つり革に掴まり
上体を後ろに傾ける。

できれば、爪先を床から上げて
骨盤を後ろに傾けて なおよし。
 
不安定な状態で体幹のポジション
を保とうとすることで
 

インナーの腹横筋、アウターの腹直筋
の両方が刺激。腹部がプルプルするが
ひと駅分 この姿勢をキープ。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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