単関節 |吉祥寺

営業時間・情報
1-202-555-1212
ランチ: 11am - 2pm
ディナー: 月〜木 5pm - 11pm、金〜土 5pm - 1am

 
単関節トレーニングが完璧に
こなせればひとまず完成。
 
バキバキ腹筋を目指すなら
より高いトレーニングに移行する
必要で同じ単関節
 
トレーニングでも動作域を広げて
筋肉を最大限に伸縮させる
トレーニングに挑戦を。
 
充分な関節可動域と正しい
単関節トレのフォームを身につけて
いないと実践は難しいです。
 
 

割れた腹筋には個人差が

 
ヘソ周辺の腹筋は薄く面積が
大きいので主張してくるのは
一番最後。
 
刺激入れたいなら下半身を
引き上げる運動を取り入れる
必要あり。
 
腹筋下部の筋膜が小さい方も
います。体脂肪率10%台のまま
ならそこが到達点。
 
 

最後の追い込みは糖質大幅カット

 
最終仕上げは主食ごはんを
1食につき100gぐらいに限定。
 
ここまで落とすと肝臓で
糖新生が起き体内のアミノ酸が
消費され始める。
 
筋肉の分解や減少を防ぐため、
たんぱく質の摂取量をup
させることがポイント。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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