緩める

酷使した首 こまめな休息与える。 筋肉の緊張を定期的に緩める。 コリ予防策は、適度に筋肉を休める事。 同じ筋肉を長時間使い続け酸素と栄養が 行き届かなく疲労物質(乳酸)が溜まり、 こりをつくり出す。筋肉の緊張を定期的に緩め こりは発生しませ...

一日の疲れを取るためグッスリ眠りたいが 上手くいかない。枕を何度かかえてみたけれど うまく眠りにつけない。 快眠に導いてくれるストレッチ。身体は疲れてる はずなのに、なかなか眠れない。 朝起きても身体がだるい。疲れが取れていない。 整体もス...