内転筋

腰痛は臀部や内転筋を鍛える事により 股関節が若返り、改造します。 具体的な予防策として 横寝足上げを紹介します。 床に横になり手でバランスをとり、 足を8秒かけゆっくり上下させる動作です。 寝て行い上半身の負担を股関節に 無理なく行えます。...

【症状】 この筋肉が弱いと膝が伸びきる (身体が膝の後へ引っ張られる) 爪先立ちが出来なくなる。 膝曲げるなど出来ない場合が。 アレルギー、喘息、低血糖症、疲労、倦怠感、 感情ストレス、軽いショック状態は筋肉を 調べる事が重要です。 【機能...