前屈

上体を倒しながら息吐く。　大腿後面ストレッチ 台またはバーに片足を乗せ、真っ直ぐ伸ばす。 ↓ 伸ばした足側の手でつま先を持ち 上体をゆっくり前に倒す。 ↓ 逆方向も同様に行う。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

肩こり、猫背、背中が丸いなど姿勢が悪いのは、 背中側以外に前面の胸の筋肉も関係。