ストレッチ 骨盤 下げる｜吉祥寺 肩こり専門 股関節ストレッチ 6膝を内側に、から片方の手を前につき 上体を逆側に倒して骨盤を下ろしていく。 伸びる箇所は、左側の膝のやや上から 骨盤まわり、腰にかけて。20秒静止。 左右逆にもやります。 片方の手はマットにつき、 もう一方の手は膝の上に... 2017.11.15 ストレッチ
肩こり 棘下筋｜吉祥寺 肩こり専門 棘下筋の神経支配：肩甲上神経（C5～C6) 回旋筋腱板（ローテーターカフ＝棘上筋、棘下筋、 小円筋、肩甲下筋、肩関節の筋肉群の総称）の一つです。 肩関節を肩甲骨に引きつけ固定する役割。 肩関節の外旋 水平伸展の作用 上腕の回旋動作。 棘下筋... 2017.10.08 肩こり
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