外側

胸鎖乳突筋は 頭頸部の安定、回旋および屈曲に深く関与する 二頭筋である。 多数トリガーポイントを有し様々頭痛を 引き起こす筋肉でもあります。 頭痛を訴える方においては胸鎖乳突筋を 注意し検査する必要あります。 胸骨頭と鎖骨頭で胸骨頭は前部、...

骨盤スクワットはゆっくりじっくり行う ことで脂肪を燃焼させましょう。 ・ 　足を肩幅に広げ、背筋を伸ばし真っ直ぐ立つ。 　　つま先は出きるだけ外側に向ける。 　　いわゆる「がに股」になります。 ・　その姿勢で太ももが地面と平行でゆっくり4、...