大腿四頭筋

股関節周辺の筋肉は腰痛などトラブル防止 のためにも まめに動かしたいもの。 股関節の部位に意識を向けやすい体操で 大腿四頭筋や腸腰筋などの筋肉を刺激し 股関節周りを充分にほぐしましょう。 ・ 頭の下に枕置き、仰向け寝 両手を左右広げる。 　...

筋肉が片方弱いと姿勢に影響、 筋肉の弱い側の肋骨が上がり腰椎曲がる。 機能 脊柱を横に曲げ 脊柱を腰に引き付け動作、 呼吸時の横隔膜の動きを補助腰の後ろにあり、 身体を安定させるために働いている主用筋です。 神経リンパポイント 腸骨の(腰骨...