広背筋

タオルの両端を持ち両手を上げます。 ゆっくり身体を横に倒します。 脇の下から腰まで身体側が気持ちよく 伸びると感じる所で15～30秒静止。 反対側も同様に行いましょう。 左右交互に3回行います。 ポイントは両腕とタオルで作った三角形を 崩さ...