温める

呼吸が深い、浅いとありますがデスクワークの方は 座りっぱなしですので休憩の時くらいは背伸びなど してみては如何でしょうか。 肺活量も男女で違いますがちなみに深い呼吸は 体を温める効果もあります。 男性は3000～4000cc / 女性は20...

肩が硬くなりすぎて押しても 痛がらないという方。 強めを要求する方は硬くて、 痛みに鈍感な方が多いです。 血行不良により身体全体の栄養不足タイプ ですので肩こり堂では末端の筋肉から ほぐしていきます。 硬い筋肉を1時間揉んでたら揉み返しの原...