ストレッチ足 疲労|吉祥寺 肩こり専門 足の疲れを取るストレッチ スポーツ前後のストレッチ故障を予防 効果。 簡単できる足の疲れを取るご紹介。 ・ 足の指の間を左右ひろげる。(5本指全部) ・ 足の指に手の指を入れながら足の甲を伸ばす。 ・ 同じ状態で足首を曲げる。 ・ 同じ状態...2017.10.26ストレッチ
ストレッチエクササイズ|吉祥寺 肩こり専門 正座で上半身だけ後ろに倒します。 両手は床について上半身のサポートをします。 上半身が床に倒れ背中と膝が床に着くように。 膝は開いてもかまいません。 両手はお腹側で組みます。その後に指を組んだまま 両手は今度は頭部へ上げます。 肘は軽く伸ば...2017.10.23ストレッチ