筋肉

首の痛みは本当に辛いです。 首の痛みは動かし方により 軽い寝違えにも似てます。 上向いた時に首が痛む、うがいで痛む時は 姿勢を正し行います。 痛む方向を確認し、両手を首を挟むように 手のひらを当てます。 軽く押さえる場所は耳の下に位置する ...

身体のストレッチで意識するのが背骨です。 普段は立った状態ですが寝てる時も出来ます。 朝起きる時も寝始めでも出来るので試して下さい。 先ずは仰向けの状態で寝ます。 その時に両手を頭部まで上げて背伸びをします。 腕を伸ばすと共に脚も伸ばします...