首の痛みは本当に辛いです。
首の痛みは動かし方により
軽い寝違えにも似てます。
上向いた時に首が痛む、うがいで痛む時は
姿勢を正し行います。
痛む方向を確認し、両手を首を挟むように
手のひらを当てます。
軽く押さえる場所は耳の下に位置する
胸鎖乳突筋の筋肉です。
軽く押さえた状態で首の痛みと同時に動かします。
上向いた時も下向く時も同時です。
これは痛みがない時に行えば予防にもなります。
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