首を痛くない側に回す
背筋伸ばして立ちます。
顔を左に向けます。
首を回す動作を行う。
ゆっくり限界まで。
首の右側に痛み感じたら
トリガーポイントの可能性
首回す時 肩まで回さぬ様
注意。
※問題なる筋肉 胸鎖乳突筋
首痛い側に回す。
背筋伸ばして立ちます。
顔を右に向けます。
顔を右に向け首を右に回す。
顔は真横に動かします。
首の右後方痛みを感じたら
トリガーポイント可能性も
頭と一緒に肩まで
ついていかぬ様に注意。
※ 問題となる筋肉
板状筋・後頭下筋。
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