首を横に倒す。
首筋伸ばし立つ。首だけ曲げ頭を右側倒す。しっかり
真横に倒すのがポイント。
首の右側痛みはトリガーポイント可能性も頭倒した時、
肩下がってはいけない。
※ 問題となる筋肉
胸鎖乳突筋、斜角筋、
板状筋、後頭下筋
肩を引き下げる。
首筋伸ばし立つ。右の肩だけ下へ下ろす。右腕の重みで
肩を下げる感じで行う。
背中の右中部に痛み感じ
トリガーポイント可能性も、
難しい動作身体曲げず注意。
※ 問題となる筋肉
中部、下部、僧帽筋
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