緩める

四十肩は肩関節などのこわばりを緩めるのですが 今回はまだ、肩関節の痛みがない方、 予防の方のストレッチとしてお伝えいたします。 先ず肩関節の動きをつけます。 最初に肘を曲げます。 イメージは力こぶを出すような動きです。 肘を曲げるだけで痛む...