肘

腹部 上体を反らしながら息を吐く 《姿勢》 実施者　　①　床にうつ伏せで、両肘で上体支える。 パートナー②　実施者の下背部をまたいでしゃがむ。 パートナーは両手を実施者の脇に入れ、両肩を持つ。 ↓ 実施者の上体をゆっくり反らせる。 吉祥寺で...

肘で押しながら 息を吐く ～鼡径部のストレッチ～ 床に両足の裏を合わせて座り、 両手でつま先を持つ。 ↓ 両手の肘で 大腿部を下方に押す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂