肩甲骨

肩こりや五十肩など 肩のトラブルを防ぐには 日頃肩甲骨周りの筋肉をほぐす事が効果的。 肩関節の動きを意識し肩をゆっくり大きく 回して肩や首周りの筋肉をほぐします。 ①　足を肩幅に広げて立ち、肘を曲げ、 　 肩を指で触るよう両手を肩の上に軽く...

肩甲骨引き寄せ運動電車・信号待ちの時間を有効利用。 姿勢を正し、両手を後ろに回し手のひら合わせて 指を組みます。 肩甲骨を中央に寄せ、胸を張り15～30秒間維持。 更に両腕ゆっくり10回上下。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂