背骨

肩こりの原因 疲れ目 眼の筋肉に疲労が溜まると肩、首の筋肉にも 負担がかかります。

身体のストレッチで意識するのが背骨です。 普段は立った状態ですが寝てる時も出来ます。 朝起きる時も寝始めでも出来るので試して下さい。 先ずは仰向けの状態で寝ます。 その時に両手を頭部まで上げて背伸びをします。 腕を伸ばすと共に脚も伸ばします...