脳

たかが筋肉、されど筋肉、筋肉は私たちの 生活で非常に大切な役割を担っています。 筋肉は身体を動かす骨格筋や、 内臓についている平滑筋などがあり 脳の指令を受けた筋肉が動く事で、 食べ物を消化、目を開けたり閉じたり する事ができます。 皆さん...

朝 目が覚めてもなかなか起きられない そういう経験はありますか。 寝起きの身体は血圧や脈拍が下がり 筋肉もこわばり起きるのがおっくうに感じます。 このような時は次のエクササイズを 行ってみてください。 ①　寝たまま鼻から大きく息を吸いつつ、...