腕

自然にゆったりと行う 足を肩幅に開いて立ち、 両腕を頭上に上げる。 ↓ まず、後ろから前へ回旋させる。 ↓ 両腕を頭上に戻す。 ↓ そのまま、前から後ろへ回旋させる。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

手に体重かける時と 腰落とす時 息吐く。 床に四つんばいに 指先手前に向け 手のひらつけ。 体重ゆっくり 手のひらにかける。 ↓ 手のひら床から離れないようゆっくり腰を落とし 臀部を足につける。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂