腹部

上体を反らしながら息を吐く。 ～腹部～ 《姿勢》 実施者　①　足を前伸ばし 座り両手頭上に伸ばす。 パートナー②　実施者の後ろに、片膝立ちで座る。 パートナーは実施者の両手首を握り、 片膝を実施者の背中にあてがう。 ↓ 片膝を支店に、実施者...

しゃがみ込み息を吐く　～大腿前面と下腿ストレッチ～ 足幅を10～20cmぐらい開いて立ち 両手を肩の高さで上げる。 ↓ ゆっくり膝を曲げてしゃがみ込む。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂