自律神経

肩こりとは こわばり、不快感、重苦しさ、痛みなど の症候の総称です。また 頸肩腕症候群の初期症状 である場合もあります。日本では「肩こり」という 名称を指す表現ですが諸外国では、首や背中の疾患 を示す事が多数です。肩こりの原因には諸説あり ...

呼吸で大事なのは腹式とか胸式という事よりも 息を吐く時間が長ければ長いほど良いという事。 つまり副交感神経が刺激されるという事です。 ポイント、一で吸い、二で倍の数を吐く、緊張状態 になりそうな時は、ゆっくり息を吐く呼吸して またやる気がな...