呼吸で大事なのは腹式とか胸式という事よりも
息を吐く時間が長ければ長いほど良いという事。
つまり副交感神経が刺激されるという事です。
ポイント、一で吸い、二で倍の数を吐く、緊張状態
になりそうな時は、ゆっくり息を吐く呼吸して
またやる気がない時は速く、短く、息を吐く、
呼吸をする事で自律神経のバランスを整える事が出来ます。
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