緊張状態

菱形筋は大菱形筋と小菱形筋で、 上背部の痛みの主要因。 肩甲骨を回旋、肩関節を下げ、 肩甲骨を内側に引く。 菱形筋は、肩を前方に引っ張る胸筋の力で 常に緊張状態。菱形筋の緊張、常に大胸筋の 緊張と関連。菱形筋は頭痛 肝臓と関連。 吉祥寺で整...

呼吸で大事なのは腹式とか胸式という事よりも 息を吐く時間が長ければ長いほど良いという事。 つまり副交感神経が刺激されるという事です。 ポイント、一で吸い、二で倍の数を吐く、緊張状態 になりそうな時は、ゆっくり息を吐く呼吸して またやる気がな...