自然

自然にゆったりと行う　～肩と腕のストレッチ～ 足を肩幅に開き立ち 壁の胸の高さぐらいの 位置に両手をつく。 ↓ 肘と膝を伸ばしたまま上体を前傾させ、 身体を沈める。 リバース 両手を後ろ手に壁につき膝を曲げ 上体を前傾させ身体を沈める。 吉...

自然に行う ～肩と腕 ストレッチ～ 足を肩幅に開いて立ち肩と腕を 後ろから前へゆっくり回す。 ↓ 逆方向。 肩と腕を 前から後ろへゆっくり回す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂