足首

歩き疲れで自分の足を揉んだりします。 また足首の筋肉は内臓と関わりがあります。 お腹が痛い、胃痛だけでなく腹痛や消化不良、 膨満感も和らげたり。 足首の内くるぶしの中心、 指4本分上がった筋肉は硬く圧痛あります。 足の刺激はセルフでできます...

足の疲れを取るストレッチ スポーツ前後のストレッチ故障を予防 効果。 簡単できる足の疲れを取るご紹介。 ・　足の指の間を左右ひろげる。(5本指全部) ・　足の指に手の指を入れながら足の甲を伸ばす。 ・　同じ状態で足首を曲げる。 ・　同じ状態...