運動

肩こりは色々症状が出ます。 首や肩、背中が硬く押すと痛む方。 このような方は身体を冷やしたり 同じ姿勢を続けない適度な運動など、 自分の姿勢を見直すことで回避できます。 血行をよくするような食べ物もオススメ。 とにかくバランスよくとるのが大...

腰椎を伸ばす運動、腰痛の方にもおすすめ ストレッチ。寝てる状態で仰向けで行います。 両膝を曲げて背筋を伸ばして両膝を抱えます。