ストレッチ 胸 ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門 呼吸が深い、浅いとありますがデスクワークの方は 座りっぱなしですので休憩の時くらいは背伸びなど してみては如何でしょうか。 肺活量も男女で違いますがちなみに深い呼吸は 体を温める効果もあります。 男性は3000~4000cc / 女性は20... 2017.11.09 ストレッチ
ストレッチ 首 肩 ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門 いつでもどこでも出来るストレッチです。 ① 立った時の姿勢です。 背筋を伸ばしリラックス状態で両足を 肩幅の広さに開き始める。 ゆっくり息を吸い両肩を上げていきます。 ゆっくりです。息を吸いきり次にゆっくり息を吐き 肩を後方へ回します。 ②... 2017.10.23 ストレッチ