首こり

頭の重さを優しく受け止める。 頭を真下から支えるようにする 姿勢を良く意識します。 首がこりにくくなります。 首はLサイズのスイカと同じ重さの 頭部を常に支えます。 腕を前に突き出し重いボール持つ、 腕を真上に上げ持つ方が楽に持てる。 首も...

酷使した首 こまめな休息与える。 筋肉の緊張を定期的に緩める。 コリ予防策は、適度に筋肉を休める事。 同じ筋肉を長時間使い続け酸素と栄養が 行き届かなく疲労物質(乳酸)が溜まり、 こりをつくり出す。筋肉の緊張を定期的に緩め こりは発生しませ...