鼡径部

上体を倒しながら息を吐く　 ～鼡径部のストレッチ～ 足を左右に大きく開いて立つ。 ↓ 右膝を曲げ、両膝を伸ばしながら 上体を前傾させる。 ↓ 前腕を床につけ鼠蹊部しっかりストレッチ。 逆方向も同様に行う。 ↓ (曲げた方の踵が浮かないように...

身体沈める時に息吐く 　～鼡径部ストレッチ～ 足を前後に大きく開き、両手を腰にあてて立つ。 ↓ 身体全体を上下させる。 ↓ 逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。 注意！ 急激にはずみをつけて動作しない。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂