鼡径部

ストレッチ

両膝の間 かがむ|吉祥寺 肩こり専門

かがみ込んで、体重かけながら息吐く ~鼡径部ストレッチ~ 足を肩幅より少し広めに開いて立つ。 ↓ 上体をゆっくり下降させ、両膝の間に両肘を入れていく。 ↓ 前腕を床につけ、下方向に少し体重をかける。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
ストレッチ

つま先持ち 前傾|吉祥寺 肩こり専門

【上体を前傾させながら息吐く】 ~鼡径部ストレッチ~ 床に両足の裏を合わせて座り、両手でつま先を持つ。 ↓ そのまま、上体を前方に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂