両手は足先

足ストレッチ 開脚の膝を伸ばした姿勢から、 上体を前に倒し太ももの後面を伸ばしていく。 両手は足先をつかみ上体を前に倒す 20秒静止 膝は曲げないように 姿勢は前に向けようそうする事で、 背中を丸める事はない身体の硬い方は・・・ 手をスキに...