前方

つま先を伸ばした時に息吐く　足首 両足を前方に伸ばして床に座る。 ↓ つま先を伸ばす。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

自然にゆったり行う。　肩と腕 ストレッチ 床に足を肩幅に開いて四つんばいに ↓ 両手を出来るだけ前方に伸ばし。 ↓ 胸部が床に付くよう身体を沈め 肩を伸ばす。 リバース　(左右交互) 両手を伸ばし胸を床につけ片腕を真横にだし 肩を下に押さえ...