疲労物質

酷使した首 こまめな休息与える。 筋肉の緊張を定期的に緩める。 コリ予防策は、適度に筋肉を休める事。 同じ筋肉を長時間使い続け酸素と栄養が 行き届かなく疲労物質(乳酸)が溜まり、 こりをつくり出す。筋肉の緊張を定期的に緩め こりは発生しませ...

患部を温めてはいけないぎっくり腰、 などの急性期を除けばお風呂は 腰痛解消によい習慣です。 浮力のおかげで足腰にたまった疲労物質を 洗い流します。 湯船の中で身体が温まったら正座します。 正座してる時の背骨の湾曲は、 私たちが正しい姿勢で立...