四十肩｜ 五十肩

肩甲骨の間の背骨に位置します。 顎を引き頭を前に下げる。 背骨が大きく飛び出ている骨を捜します。 背骨を下がり3コ目と4コ目の間のくぼみ。 くぼみ押すと圧痛あり。 脊柱に多裂筋 回旋筋の筋肉があります。 脊柱起立筋は肩こりに限らず色んな 症...

四十肩は肩関節などのこわばりを緩めるのですが 今回はまだ、肩関節の痛みがない方、 予防の方のストレッチとしてお伝えいたします。 先ず肩関節の動きをつけます。 最初に肘を曲げます。 イメージは力こぶを出すような動きです。 肘を曲げるだけで痛む...