ストレッチ

腹直筋は通常上から割れてきます。 上腹部が割れないなら恐らく どこも割れていないと思います。 理由は腹直筋を覆い隠す 贅肉＝皮下脂肪が乗るケースです。 別途ダイエットや有酸素運動で 無駄な体脂肪を落とすべき。 次に考えられるのは、腹筋 トレ...