アキレス腱

壁を使ってアキレス腱伸ばし。 効果　：アキレス腱伸ばし下肢から背中、 　　　　首の後ろ筋肉に余裕持たす。腰や背中の緊張緩む。 ・ 　壁から1ｍ離れたところに立つ。 ・　両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。 　　反対側の足は 腰を...

アキレス腱伸ばし、多くの方が悩む腰痛、 肩こりに効果的な体操です。 体操もタオルにかけ足を伸ばすだけ の簡単な動作。腰痛や肩こりで 痛む部分を揉んだりマッサージ などしてませんか？ 腰痛や肩こりを根本から解決するには、 痛む箇所よりアキレス...