首こり解消④｜吉祥寺 肩こり専門

・ 　壁から1ｍ離れたところに立つ。
 
・　両手真っ直ぐ伸ばし壁に 片方の膝を曲げ前に出す。
　　反対側の足は 腰を入れる感じで、
　　伸ばしたまま少し後ろに引く。

・　上半身の力を抜き ゆっくり前足に体重をかける。
　　充分アキレス腱が伸びた感じで伸ばす。
　　反対側も同様に。