腰痛解消｜吉祥寺 肩こり専門

・ 　全身の力を抜いて仰向けに寝る。
 
・　両膝をそろえて立てる。両手は軽く左右に開いて
　　 床の上に伸ばします。
 
・　そのまま足を左右に倒す。曲げやすい方に5回倒し
　　今度は曲げにくい方へ1回倒し

　　左右差を確認。差がないまで繰り返す。
　　曲げにくい方は左右差確認の為 曲げるだけ。