小臀筋
小臀筋がトリガーポイントである場合、
坐骨神経痛と似たような痛みが生じる
ことがある。
坐骨神経痛という診断をされブロック
注射などの治療をしても一向に効果が
出ないという時はこの部位に問題がある
ケースもある。
またランナーがよく陥りがちな
スポーツ障害に大腿の横に痛み生じる
腸頚靭帯炎があるが、
腸頚靭帯炎の痛む部位と小臀筋の
関速エリアが似ているため、
その一部は小臀筋に問題ある場合も。
歩行時やランニング時、がに股姿勢
などなっていないか確認を。
両足を肩幅に開いて立つ。
両手は腰に当てる。背筋真っ直ぐに。
左手で腰を右側に押しながら
上体を左側真横に曲げる。5~10秒。
左に痛みがある場合は逆側を。
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