すねを伸ばし、たまった水分流す。
正座で上体を後ろに倒す。
【効果】：すねを刺激し血液リンパ液の循環を促す。
むくみとれ 脚がスリムに。
・ 正座して座る。
・ 少し膝を開き気味にして、
少しずつ身体を後ろに倒していく。
・ 両手を後ろにつきながら 上体を後ろに倒す。
・ 身体を完全に後ろに倒し寝てしまう。膝を床に付け意識し、
すねを充分伸ばす。
・ 少し膝を開き気味にして、
少しずつ身体を後ろに倒していく。
・ 両手を後ろにつきながら 上体を後ろに倒す。
・ 身体を完全に後ろに倒し寝てしまう。膝を床に付け意識し、
すねを充分伸ばす。
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