簡単な運動といえば散歩人間は足を動かす事で 全身に血流を循環させて
必要な心臓のポンプ活動を手助けします。足を動かし筋肉の伸び縮みでポンプの役割を
心臓から血液を上へ押し上げる。足は第二の心臓と言われる理由はこのため。
四足歩行の動物は血液を送り出すポンプの役割で心臓と血液を様々な器官が同じ高さにあり
血液の循環も必死にポンプを押さなくても スムーズに行われます。
人間は四足歩行の動物よりこのポンプ活動をしっかりしなくてはいけません。
２本足で立ち心臓の位置がより高く血液を押し戻すのに労力がかかります。
ポンプを動かすため人間は足を使わなくてはいけません。目標は一日1時間以上歩きます。
散歩で充分。入院中で寝たきりで歩く事から遠ざかると重力の関係で骨が弱くなります。
直ぐ弱くなる訳ではなく足裏のかかとを叩くと刺激が脳に伝わり骨密度が変わってきます。
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