エクササイズ

朝 目が覚めてもなかなか起きられない そういう経験はありますか。 寝起きの身体は血圧や脈拍が下がり 筋肉もこわばり起きるのがおっくうに感じます。 このような時は次のエクササイズを 行ってみてください。 ①　寝たまま鼻から大きく息を吸いつつ、...

自宅で手軽にウォーキングと体幹及び ひざ・股関節を鍛えるエクササイズをご紹介。