バランス

呼吸で大事なのは腹式とか胸式という事よりも 息を吐く時間が長ければ長いほど良いという事。 つまり副交感神経が刺激されるという事です。 ポイント、一で吸い、二で倍の数を吐く、緊張状態 になりそうな時は、ゆっくり息を吐く呼吸して またやる気がな...

肩こりは色々症状が出ます。 首や肩、背中が硬く押すと痛む方。 このような方は身体を冷やしたり 同じ姿勢を続けない適度な運動など、 自分の姿勢を見直すことで回避できます。 血行をよくするような食べ物もオススメ。 とにかくバランスよくとるのが大...